おうちヨガ SHIHO meets YOGA 書籍

私はホットヨガでのんびりやる初心者でした・・・
最初このＤＶＤはSHIHOさんの３分間トレーニングにはまったのがきっかけで
ヨガのＤＶＤも買うことにしました。・。・
最初やったときはついて行けなくてこれ初心者には難しいなと思っていました。
でも自分のぺースでできないことはまずはのんびり。。
できない自分を許してあっこれはできるなって所からやっていきました。
徐々にできることが増えていきました。
今ではすっかりはまっています。
多分これはSHIHOさんがインストラクターをやってて
その生のレッスン感にこだわったんだな
と思いました。
ヨガをやりながらしゃべると無酸素運動になって体はかなりきつくなります。
それを笑顔で時には声がうわずってでもやってる所にＳＨＩＨＯさんはこだわったんだなと。
完璧でない所が一緒にがんばりましょーって雰囲気を出してるのだと思います。
SHIHOさんも辛そうになってる場面があったりして
私はなんだか親近感がわきました。
おうちでヨガの教室にいるみたいです。
これがつらい人はＳＨＩＨOさんの３分間トレーニングなんかはお勧めです。
のんびりで景色もよく　衣装もそれぞれ可愛くて
かつネイチャーな音楽そしてのんびりなﾌﾟﾛの解説のひとの声にあわせて。・。・
これはホントお勧めです。
それからはじめるとまた面白いかも☆

ヨガには興味があったのですが、実際にするには、ジムに通うまでの決心がつかないでいました。偶然書店でSHIHOが出ているDVDの存在を知って、早速レビューを見てみると、とてもよい評価だったのですぐに購入しました。
　なんといっても分かりやすい！ポーズの順序などもいいですが、SHIHOがポーズのたびに息の吸う・吐くを指示してくれ、筋をのばす際には息を吐きながらダラーンとして、などと言ってくれるので、それに意識を向けているとポーズも難なくこなす事ができます。
　現在のところ一週間ほど毎日続けていますが、以前は立って体前屈をしてもやっと指先が地面に届く程度でしたが、いまでは普通に手のひらが付き、額が膝にくっつくほど柔らかくなりました。ヨガが終わって、そのまま仰向けで寝てると、そのままうたた寝をしてしまうほどリラックスもできるので、運動というよりも、一日の疲れをとる癒しみたいです。
　ヨガをしたいけど、ジムに通うほどではなぁと思っている方には、最適な一本だと思います。

ポーズは辛くて大変でしたが、慣れるとだんだんできるようになってきました。
次の日の朝起きたら、肌がきれいになっていました★
やっぱり体を動かすのはいいですね。
とってもお勧めです。
自宅でできる手軽さもいいです。

特にDVDが非常に残念な内容。
ヨガのノウハウはもちろんですが、
ある意味ヨガを通じてSHIHOさんの魅力に触れたいと思った私のような人間には、
このDVDの「質の悪さ」が理解出来なかった。今どき、雑誌の付録でももう少しまともなDVD付けているでしょうに。これは素人が撮影しているのでしょうか？
編集もアマく音声も悪く、もうSHIHOさんがどうのという以前に、
このDVD、いったいどれだけ低予算で作ったのか？と気になって仕方がなかった。
そのせいもあってか、解説もなんだかやたら早く、
他の方も触れているように「できる人だけついてきてね」、とでも言うかのよな
「スピード感溢れるヨガ」のように感じた。
たぶん、撮影のスタジオ代の予算の関係で、ちゃっちゃと撮影終えたかったのかな？
などど余計なことまでかんぐってしまうほど、それほどダメなDVDでした。
SHIHOさんは悪くない。このDVD制作に携わったスタッフ陣に問いたい。
プロの作品としてこれで市場に出してしまって良かったのかと。
「その辺のOLはDVDの質なんて気にしないからこの程度でいいんです」、
と言われるんだろうな。。。

長座すると、前屈どころか、身体を支えきれなくて後ろに倒れる。
開脚すると、もものスジがつってアイタタタ。

こんな私でも、続けたら前屈で床に指がつくように！

正直、帯のキャッチコピー「毎日歯を磨くように」なんて
「はぁ？毎日運動とかムリ」と思ってたのだけど、
妹の勧めでやるようになってから、すっかりハマってしまいました。

私は、平均睡眠時間4〜5時間、毎日残業当たり前のデスクワークをしていて
肩こりは慢性化し、自覚できないほどカチカチで、超運動不足＆慢性疲労。
身長168ｃｍ、体重47ｋｇと数値だけはモデル並なのに、
実際は貧弱な上半身と、ぽっこりおなか、出っ尻、極太もも、
20年来のひどい猫背というバランスの悪い体で、
SHIHOさんが言う「やせてるけど美しくない」状態でした。

それが、たった3週間のヨガで変わりました。
・背筋が伸びて、おなかが引っ込んだ
・肩こりが取れ、体が疲れにくくなった
・お尻が小さくなった
・小さなことでイライラしなくなった
・味覚が変わって、インスタント物を受け付けなくなった

休日はフルセット、
平日は朝に太陽礼拝1×3回、または夜に座りor寝のポーズ（日によって5〜30分くらい）。
まったくやらない日もあります。無理はしません。

レビューに「ハードルが高すぎる」って意見もありましたが、私も初回はそう思いました。
4回目位までは全身筋肉痛で、半分位のポーズはお手本どおりにできませんでした
（今もできないポーズたくさんあります）。
それでも、身体動かすのが大キライだった私が、こんなにハマったのは、
目に見えて効果が出たから。
毎日変わってゆく体を観察するのはとても面白い。
帰宅して深夜にドカ食いしてた私が、まずヨガマットを敷いてるのが不思議です。

これはやってみないとわからない気持ちよさです。
体が硬い人でもできる範囲でムリせず続ければ、きっと何かが変わると思います。